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Ernährungslehre und Lebensführung
Wenn es um Ernährung geht’s kann ich nur sagen auf was man soll unbedingt aufpassen:
a) Milch und Milchprodukte
b) Zucker und Süßigkeiten
c) Alkohol
Natürlich jede ist anders und braucht persönliche Beratung was, wann und wie viel kann er essen.
Ein häufiger Auslöser für Schlafstörungen sind ungünstige Ernährungsgewohnheiten wie zum Beispiel der Verzehr von kalten oder
rohen Speisen am Abend und übermäßiges abends Essen .
Sehr wichtig ist auch unsere Lebensart wie wir ihn führen. Zum Beispiel Zeit wann wir Schlafen gehen.
Dass sollte zwischen 21 und 23 sein und zwischen 3 und 5 Uhr wieder aufstehen.
Denn zwischen 21 und 23 Uhr hat die Sanjiao-Leitbahn, Gallenblasen-Leitbahn, ihr Qi-Maximum.
Der Schlaf zu dieser Zeit dient dem Nähren der verschiedenen Energieleitbahnen des menschlichen Körpers.
Zu spät schlafen und aufstechen, schadet der körperlichen Yang-Energie.